怎么样做才能保持心理健康

来源:深科心理健康咨询中心   发布时间:2019-07-22 09:37:11  

  咱们都知道心理健康对人的身体健康起到非常重要的效果,心理健康才能让人持久处在活跃达观向上的心态面对日子。那么究竟怎么样做才能坚持心理健康呢?下面小编就详细我们详细介绍。

怎么样做才能保持心理健康

  1、达观

  心情达观安稳,能使心理处于怡然自得状,对*的生理功用起着杰出的调节效果,可以提高大脑及整个神经系统的功用,使各个器官系统的功用活动协调一致,因此胃口好、睡眠香、精力充沛、思维敏捷,动作也轻松、协调灵活。

  2、诙谐

  诙谐幽默的言行不仅可以给人带来欢喜的心情,并且缓解日子中的对立抵触,改善人际关系,甚至能助人打败危难和增强日子的信心。所以有人把诙谐比方为日子的调味品与润滑剂。

  3、沉思

  劳作之余,背靠椅子坐到一个最舒服的方位上,闭目静思,在愉快的心境中,回忆过去夸姣经历,或遐想未来的种种妙事。这种幻想除了能使全身肌肉放松,有助于消除疲惫、康复膂力外。

  至少还有以下两方面的益处

  一是对*免疫系统有杰出的促进效果,增强*的防病抗病能力;

  二是能让大脑的左边从言语活动中解脱出并处于歇息状态,让右脑充分发挥其直观的形象思维能力,从而使长于言语思维和用手劳作者容易发生的左脑疲惫取得消除,使左右脑得到平衡效果,利于大脑功用的完善。

  看完了上述的介绍,相信我们现已懂得了坚持心理健康的办法,小编温馨提示:我们在日常日子中一定要学会自我调节,坚持心理健康。